Oreiller

Au même titre que le matelas, l'oreiller est essentiel à votre sommeil. Il conditionne la qualité de votre sommeil, évite une mauvaise posture et des douleurs au réveil.

Mais choisir son oreiller n'est pas toujours simple. Comment ne pas se perdre au milieu des différents modèles vendus sur le marché. Nous allons vous donner quelques pistes pour bien choisir votre modèle.

LES DIFFÉRENTS TYPES D'OREILLERS

L'oreiller naturel : composé de matière naturelle (duvets, plumes, laine ou latex naturel), il procure un confort moelleux et enveloppant. Il bénéficie d’une très bonne aération ce qui ne le rend pas inconfortable lors des grosses chaleurs.

L'oreiller synthétique : fabriqué à partir de fibres polyester ou de microfibres, ce type d’oreiller à la particularité d’être hypoallergénique et plus respirant. Il est aussi apprécié pour sa facilité d'entretien.

L'oreiller ergonomique ou oreiller cervical est adapté aux personnes souffrant de maux de dos ou de tensions musculaires au niveau de la nuque et des cervicales.

L'oreiller à mémoire de forme : composé de mousse visco-élastique, l’oreiller à mémoire de forme se moule parfaitement au contour de votre tête et de votre nuque. C'est une matière qui reprend sa forme initiale à chaque mouvement. Ce type d’oreiller s’adapte ainsi à chaque morphologie. L'inconvénient de la mémoire de forme est qu'elle conserve la chaleur.

QUEL GARNISSAGE POUR VOTRE OREILLER ?

Une fois que vous aurez sélectionné le type d'oreiller qui vous correspond il va falloir se pencher sur le type de garnissage. L'oreiller est composé d’une enveloppe tissu qui est plus ou moins garnie et rembourrée. C'est le garnissage qui fait la qualité de votre oreiller et lui donne sa forme et son confort.

Le garnissage naturel

Son volume gonflant le rendra très confortable. Ce remplissage peut être en latex naturel, en duvet de canard ou d'oie, de plumettes. Plus vous aurez de matière et plus votre oreiller sera ferme. Il offre un oreiller de qualité.

Le garnissage synthétique

Ces oreillers sont privilégiés pour leur aspect hypoallergénique. Ils sont généralement plus simples à entretenir. Leur composition les rend confortables et laisse plus facilement circuler l’air.

QUEL OREILLER CHOISIR EN FONCTION DE SA POSITION POUR DORMIR ?

Le confort fait partie des critères à prendre en compte au moment de bien choisir son oreiller. Cependant il existe un autre facteur à prendre en compte : votre position pour dormir.

Sur le ventre

Si vous dormez sur le ventre, privilégiez un oreiller très moelleux. Afin de garder l'alignement de la tête avec la colonne vertébrale l'oreiller doit être le plus bas possible.

Sur le dos

Si vous dormez sur le dos, optez pour un oreiller ferme mais pas dur afin d'assurer un bon maintien de la tête et de la nuque. Idéalement, pour être correctement maintenue, votre tête doit s’enfoncer d’un tiers dans l’oreiller.

Sur le côté

Si vous dormez sur le côté, l'oreiller idéal pour vous doit être ferme et épais. Cela permettra notamment de combler le vide pouvant se créer entre votre nuque et votre épaule, et limitera les douleurs aux cervicales.

QUELLE FORME D'OREILLER CHOISIR ?

Un oreiller rectangulaire soutient davantage la tête en la maintenant correctement dans l’alignement de la colonne vertébrale. Vous ne le savez peut-être pas mais, nous bougeons entre 30 et 40 fois la nuit, il est donc important de faire en sorte que notre tête soit toujours sur l'oreiller. C'est pourquoi l'oreiller rectangulaire est recommandé car la surface en contact avec la tête est plus longue qu'une forme carrée.